醫基小常識：缺鐵性貧血的飲食預防進入閱讀模式

當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏，最終引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血大多是可以預防的。這種貧血在育齡婦女、孕婦和嬰幼兒中發病率最高，這是因為婦女在來月經、妊娠和分娩時都喪失較多的鐵。哺乳時也會有鐵的丟失。嬰兒出生后3個月至24個月需要鐵量特別多，如果在飲食中不及時補充鐵，很容易發生缺鐵性貧血。大家知道了缺鐵性貧血好發的人群及發病的原因，就比較容易想到如何去預防缺鐵性貧血的發生。

對于月經過多的婦女，首先應注意有無婦科疾病，到醫院檢查排除引起月經過多的疾病如子宮肌瘤等，適當地補充一些鐵，以免發生因鐵的丟失過多而造成缺鐵性貧血。在婦女的妊娠期注意營養，特別是應進食富含鐵和葉酸的食物，含鐵豐富的食物有：瘦肉、動物內臟（如心、肝、腎等）、動物血、黃豆制品、綠葉蔬菜等，一般來說，動物性食物不但含鐵量高，吸收率也高，黃豆中含鐵量和吸收率均較高，所以這兩類食品是防止缺鐵的良好食品。在妊娠4個月后應定期檢查血象及血清鐵，如有缺乏應及時補充鐵。在妊娠的后期和哺乳期間，可每天口服硫酸亞鐵或其他鐵制劑，以防止缺鐵性貧血的發生。對3個月至24個月的嬰兒應進行合理的喂養，提倡母乳喂養和及時添加輔食。